Méditer c'est offrir à son corps et à son esprit une connexion à Soi. C'est être plus présent à ce que l'on fait, à notre respiration, à nos sensations, notre perception s'en trouve changée. Pour les plus sceptiques des études scientifiques ont prouvé les bienfaits que méditer apporte notamment avec Matthieu Ricard, le fameux moine bouddhiste. Il a participé à des tests avec un neurologue belge qui ont mis à jour des effets prouvé grâce à l'IRM, PET Scan, EEG et autres. Il ne s'agit plus ici, du simple ressentis du commun des mortels.
Les conclusions sont triples: -Constatation de la modification de la structure du cerveau : épaississement de la matière grise dans les zones déterminantes de l'attention, la régularisation des émotions, et la mémoire. -Connectivité du cerveau : interconnexion entre les neurones renforcée. Activité cérébrale élevée.
En language décrypté méditer: -Développe la concentration. -Réduit le stress et l'anxiété. -Procure un sentiment de bien être, de calme et de paix. -Réduit les sentiments de de dépression et de colère. -Aide à réguler les pensées. -Augmente le flux sanguin et ralentit le rythme cardiaque. -Augmente l'énergie et améliore le sommeil. -Renforcé le système immunitaire.
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